防“幽”于未然,護“胃”享健康——幽門螺桿菌預(yù)防全攻略
1、12歲以下兒童
幽門螺桿菌感染在兒童和青少年中常見,尤其是12歲前,可能導(dǎo)致萎縮性胃炎和腸化生。母親比家庭中其他成員更易將病菌傳給子女,這與共用餐具、分享食物、咀嚼后喂食及親吻等親密行為有關(guān),同時兄弟姐妹間也易相互傳播。
2、老年人
老年人群體由于常伴隨心腦血管和其他系統(tǒng)疾病,或需要長期服用多種藥物,導(dǎo)致免疫力相對較弱,因此成為幽門螺桿菌的易感人群。一旦感染,由于機體衰老,免疫系統(tǒng)難以有效殺滅細(xì)菌。
3、消化系統(tǒng)疾病患者
對于已經(jīng)患有消化系統(tǒng)疾病的人群,如消化性潰瘍患者,其胃部黏膜受損,抵抗力降低,因此感染幽門螺桿菌的風(fēng)險顯著增加。據(jù)統(tǒng)計,這類患者的感染率高達(dá)70%-90%。
二、如何在日常生活中預(yù)防幽門螺桿菌感染?
1、良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣:勤洗手是預(yù)防感染傳播的重要措施。在接觸食物、飯前飯后、上廁所后等情況下,用肥皂和流動水洗手。
2、注意口腔衛(wèi)生:幽門螺桿菌可在牙垢和齲齒上生長繁殖,感染幽門螺桿菌后口腔會產(chǎn)生異味,應(yīng)養(yǎng)成餐后刷牙或餐后漱口、定期更換牙刷及消毒牙杯的習(xí)慣。
3、避免重復(fù)和交叉感染:家庭成員中如果有人被診斷為幽門螺桿菌感染,其他家庭成員應(yīng)及時接受檢測和治療,同時應(yīng)盡量避免共用茶杯、毛巾、牙刷杯等,防止感染的傳播和復(fù)發(fā)。
4、使用公筷公勺:在用餐時,增強使用公筷公勺的意識,避免直接用手觸摸食物。
5、分餐制:在家庭或集體用餐時,可以采取分餐制,每個人使用獨立的餐具和碗盤,避免食物交叉污染。
6、食用安全食品和飲用干凈水:避免食用受污染的食品和飲用受污染的水源,尤其是在旅行或外出就餐時要格外注意。
三、如何進行家庭消毒預(yù)防幽門螺桿菌感染?
以家庭為單位進行定期消毒是預(yù)防幽門螺桿菌感染和阻斷其傳播的重要策略。以下是幾種有效的餐具消毒方法:
1、高溫煮沸消毒:將餐具和食具完全浸入沸水中,煮沸20分鐘,確保全面消毒。但需注意,木質(zhì)筷子不宜使用此方法,以免變形。
2、蒸汽消毒:利用蒸汽柜或蒸汽箱,將餐具置于其中,當(dāng)溫度達(dá)到100℃時,消毒5-10分鐘。
3、洗碗機消毒:對于不耐高溫的物品,可使用洗碗機,但須嚴(yán)格按照機器設(shè)定的消毒時間和溫度進行操作。